- 2026年09月19日
- 星期六
粮食应是粗细搭配，其他食品应荤素结合，如黄豆所含蛋白质是优良蛋白质，每天膳食中应安排点豆制品;有色蔬菜如胡萝卜、番茄、青菜等富含维生素A，有利于提高免疫力，保护眼睛，保护呼吸道和胃肠道，所以也应经常搭...
众所周知，长个子离不开维生素D，牛奶虽然维生素D含量丰富，但是不能当饭吃，怎么办呢?建议大家不妨吃点香菇饭。因为香菇的维生素D含量很丰富，香菇干品中钙、磷、铁等矿物质含量也较多，铁的含量比菠菜高出8倍...
主料 日式照烧汁适量 鸡腿1个 米饭适量 洋葱15g 培根20g 卷心菜15g 胡萝卜10g 玉米粒10g 辅料 蜂蜜1小勺 米酒2勺 酱油2勺 料酒2勺 姜少许 制作步骤 1. 米饭提前煮好，最好是...
主料 鸡胸肉适量 洋葱半颗 红萝卜半根 蒜头1瓣 玉米1支 鸡蛋1颗 地瓜粉1大匙 葵花油2大匙 辅料 盐1小匙 白胡椒粉半小匙 红椒粉1小匙 地瓜粉2大匙 水2大匙 制作步骤 1. 鸡胸肉切大块，洋...
适宜年龄 3-6岁 功效 甜香爽口 主料 南瓜40g 低筋面粉50g 辅料 砂糖20g 沙拉油20g 制作步骤 1. 南瓜放碗盖保鲜膜，放微波炉600W加热2-3分钟，取出压成泥状。 2. 趁热加入砂...
冬季14岁孩子营养食谱：冬笋肉丝 材料：冬笋500g、瘦肉50g、油适量、盐适量、青椒适量、红椒适量、生姜适量、生抽适量、淀粉适量。 做法： 1、准备好瘦肉、冬笋、青红椒和姜。 2、所有食材切丝。 3...
苦瓜怎么做给孩子吃：排骨焖苦瓜 材料：排骨400g、苦瓜3个、蒜3瓣、姜3片、盐1小勺、糖1小勺、酱油1大勺、老抽1小勺、鸡精少许、白酒适量。 做法： 1、准备所需材料，排骨剁成小块(排骨买回来就已经...
高中孩子早餐食谱：香菇鸡肉粥 材料：大米100g，鸡胸肉50g，鲜香菇2朵，生菜叶3片，姜1小块，植物油5ml，盐少许。 做法： 1、大米淘洗干净后清水浸泡30分钟;鲜香菇洗净切薄片;生菜洗净后用手撕...
主料 里脊肉适量 咖喱块一盒 洋葱1颗 红萝卜根 马铃薯1个 制作步骤 1. 给小孩吃选里脊肉，肉质比较软嫩较合适，洗净后切成小块，所有食材皆切成同大小块状备用。 2. 取干锅倒入适量油，加入洋葱小火...
如何从四书五经给男孩起名字？ 1、借助四书五经中经典名言名句起名 “四书五经”启迪了炎黄子孙对宇宙自然的体悟，其中的格言警句、妙语佳言、成语典故至今仍大量地体现在各类文化书籍和日常生活、社交活动中。而...